Bydlení

České ložnice a jejich specifika

I přesto, že každý člověk prospí až čtvrtinu svého života, na kvalitu spánku Češi stále příliš nedbají. Z důvodů omezeného prostoru slouží ke spánku často pouze rozkládací gauč v obývacím pokoji. V lepším případě je ložnice spojena se šatnou a pracovnou.

V jedné místnosti je tak spojeno několik vzájemně neslučitelných zón. To způsobuje nespavost, neklid a neumožňuje lidem užívat si kvalitní odpočinek. Proto pokud ani u Vás doma není možné mít samostatný pokoj na spaní, nabízíme Vám několik typů, které Vám i přes omezené možnosti pomohou udělat z Vaší stávající ložnice lepší místo.

Hned na začátek je nutné zdůraznit, že rozkládací gauč dobrý spánek nezaručí. Je třeba investovat do kvalitní matrace a roštů. Každý z páru si dnes již může vybrat tvrdost své matrace bez ohledu na preference partnera. Matrace by se měla pravidelně luxovat a otáčet, aby se zamezilo vzniku proleženin. Ložní prádlo se doporučuje převlékat každých čtrnáct dní, v horkých letních měsících dokonce častěji. Ač tato povinnost z domácích pracích nepatří mezi ty oblíbené, může Vám být útěchou, že si tím zajistíte kvalitnější spánek a vyvarujete se nepříjemným kožním potížím.

Pokud není možné ze spací místnosti odstranit pracovní kout, snažte se místnost alespoň opticky rozdělit. K tomu poslouží paraván, vzdušný závěs či chytře umístěná skříňka, není ale vhodné, aby byla ložnice přesycena nábytkem, mělo by se jednat o světlý, vzdušný prostor, ve kterém nejsou žádné přebytečné předměty a nepořádek.

Z ložnice se také doporučuje odstranit veškeré květiny, ty sice slouží jako příjemná dekorace, ale v noci samy spotřebovávají kyslík, což zdravému spánku neprospívá. Vhodné nejsou ani zrcadla či zrcadlové stěny, ty zrychlují tok energie a člověk v nich neustále podvědomě kontroluje svůj vzhled, což by se v klidové místnosti, kterou ložnice je, stávat nemělo.

Pro výbavu spací místnosti jsou vhodné přírodní, jednoduché materiály jako je dřevo či bavlna. Společně s nimi využívejte hlavně tlumené barvy, které navozují pocit útulnosti a bezpečí. Pokud ale i tak trváte na výrazných barvách, zvolte v křiklavých tónech pouze doplňky, které můžete podle nálady měnit. Základní ráz místnosti by měl být neutrální, aby nerušil Váš spánek.

Podstatná je pro ložnici volba osvětlení, které by nemělo bodat do očí, ale naopak vytvářet příjemnou atmosféru. Doporučuje se jedno středové světlo doplněné o lampičku na každé straně postele, či jiné menší zdroje světla, které pomáhají regulovat, jak moc bude místnost osvětlena.

Spolu s osvětlením nesmíme zapomínat ani na kvalitní závěsy, které umožňují místnost zcela zatemnit, nepostradatelné jsou především pro ty, kteří pracují na směny, nebo pro lidi trpící migrénami a nespavostí.

Oba nocležníci by také měli mít k posteli stejný přístup – to znamená, že postel má být umístěna tak, aby do ní člověk mohl snadno ulehnout, bez toho, aby přelézal z jednoho konce postele na ten druhý. Jde o jakousi pomyslnou rovnováhu mezi partnery, o harmonii v jejich vztahu, kde by oba měli zastávat rovnocenné postavení.

Na tom, jak by měla vypadat ideální ložnice, se není lehké shodnout. Proto je třeba si uvědomit, že vybavení spací místnosti výrazně ovlivňuje kvalitu spánku a tím i naše zdraví. Unavený organismus je náchylný k infekcím, nevyspalý člověk více chybuje a je podrážděný. Při zařizování by proto měla převládat snaha o jednoduchost a o to, aby se oba nocležníci cítili v místnosti dobře a uvolněně.

Přidat komentář

Klikni a napiš komentář