Jaké bylinky pomáhají při trávení

Trávení je základní proces našeho těla, který zajišťuje přeměnu potravy na živiny, které naše tělo potřebuje k fungování. Občas však můžeme narazit na trávicí potíže, jako jsou nadýmání, plynatost nebo bolesti žaludku. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak podpořit trávení – jedním z nejefektivnějších jsou bylinky. Zde je několik bylinek, které mohou pomoci zlepšit trávení a zmírnit trávicí potíže.

Tip: Velký výběr bylinek na webu prodejnabylin.cz.

Máta peprná

Máta peprná je jednou z nejznámějších bylinek pro podporu trávení.

• Účinky: Máta peprná má relaxační účinky na svaly trávicího traktu, což pomáhá zmírnit křeče a nadýmání. Také stimuluje produkci žluči, což usnadňuje trávení tuků.
• Použití: Mátu peprnou můžete konzumovat jako čaj, žvýkat čerstvé listy nebo používat esenciální olej. Čaj z máty peprné se připravuje přelitím jedné lžičky sušených listů horkou vodou a necháním louhovat 10 minut.

Heřmánek

Heřmánek je další populární bylina, známá svými uklidňujícími a protizánětlivými účinky.

• Účinky: Heřmánek pomáhá zmírnit záněty v trávicím traktu a podporuje relaxaci svalů. Je účinný při zmírnění bolestí žaludku a křečí, stejně jako při léčbě podrážděného žaludku.
• Použití: Heřmánkový čaj je jednoduchý na přípravu. Přelijte jednu lžičku sušených květů heřmánku horkou vodou a nechte louhovat 10 minut. Můžete pít 2-3 šálky denně.

Zázvor

Zázvor je známý svými protizánětlivými a trávicími účinky.

• Účinky: Zázvor stimuluje produkci trávicích šťáv a enzymů, což podporuje trávení a zmírňuje nadýmání a plynatost. Má také protizánětlivé účinky, které mohou pomoci při zánětech žaludku.
• Použití: Zázvor můžete konzumovat čerstvý, sušený nebo jako čaj. Čaj ze zázvoru připravíte přelitím několika plátků čerstvého zázvoru horkou vodou a necháním louhovat 10 minut. Přidejte med a citron podle chuti.

Fenykl

Fenykl je další bylinka s dlouhou historií použití při trávicích potížích.

• Účinky: Fenyklové semínko má karminativní účinky, což znamená, že pomáhá uvolňovat plynatost a zmírňuje nadýmání. Stimuluje také produkci žaludečních šťáv a zlepšuje celkové trávení.
• Použití: Fenykl můžete konzumovat jako čaj nebo žvýkat fenyklová semínka po jídle. Čaj připravíte přelitím jedné lžičky drcených semínek horkou vodou a necháním louhovat 10 minut.

Koriandr

Koriandr je další bylinka, která může pomoci při trávení.

• Účinky: Koriandr má protizánětlivé a antispasmodické účinky, které mohou zmírnit křeče a záněty v trávicím traktu. Také podporuje produkci trávicích enzymů.
• Použití: Koriandr můžete přidávat do jídel jako koření nebo konzumovat jako čaj. Čaj z koriandru připravíte přelitím jedné lžičky drcených semínek horkou vodou a necháním louhovat 10 minut.

Meduňka

Meduňka je známá svými uklidňujícími účinky na nervový systém a trávení.

• Účinky: Meduňka pomáhá zmírnit stres a úzkost, které mohou přispívat k trávicím potížím. Také podporuje relaxaci svalů trávicího traktu a zmírňuje nadýmání a křeče.
• Použití: Meduňkový čaj připravíte přelitím jedné lžičky sušených listů horkou vodou a necháním louhovat 10 minut. Můžete pít 2-3 šálky denně.

Šalvěj

Šalvěj je další bylinka s blahodárnými účinky na trávení.

• Účinky: Šalvěj má protizánětlivé a antimikrobiální účinky, které mohou pomoci při zánětech trávicího traktu a infekcích. Také stimuluje produkci trávicích enzymů.
• Použití: Šalvějový čaj připravíte přelitím jedné lžičky sušených listů horkou vodou a necháním louhovat 10 minut. Můžete pít 1-2 šálky denně.