Jak správně měřit tlak doma? Záleží na klidu a poloze paže

Domácí měření tlaku dává věrohodné hodnoty jen tehdy, když ho provedete za stejných podmínek a ve správné poloze. Kdo měří těsně po schodech, po kávě nebo s nataženou paží ve vzduchu, dostane čísla, která mohou vyděsit bez důvodu. Správný postup je jednoduchý a zabere deset minut. Níže najdete, jaký přístroj vybrat, jak se připravit, jak měřit krok za krokem a kdy hodnoty konzultovat s lékařem.

Jaký tlakoměr zvolit

Pro domácí použití se doporučují přístroje s manžetou na horní paži. Jsou spolehlivější než zápěstní, které jsou citlivé na polohu ruky. Zápěstní model se hodí jako náhrada při cestování, ne jako hlavní přístroj.

Důležitá je velikost manžety. Příliš úzká nebo příliš široká zkresluje výsledek. Obvod paže změřte krejčovským metrem a vyberte manžetu podle návodu.

Zdravotnické pomůcky mohou být označeny jako validované pro klinické použití. Při koupi se ptejte, zda byl přístroj ověřen. Přístroj je dobré jednou za čas porovnat s měřením u lékaře.

Příprava před měřením

Alespoň půl hodiny před měřením nekuřte, nepijte kávu ani alkohol a nesportujte. Všechny tyto věci tlak přechodně zvyšují. Vyprázdněte močový měchýř, protože plný zvyšuje hodnoty.

Usaďte se do klidu na pět minut. Mluvit, sledovat telefon nebo se hádat během měření nelze. Místnost by měla být příjemně teplá.

Zvolte pevné místo, kde budete měřit pokaždé. Stůl s opěradlem a podloženou paží je nejlepší. Pravidelnost zlepšuje srovnatelnost hodnot.

Postup krok za krokem

Měření probíhá ve stejném pořadí pokaždé. Použijte následující postup.

1. Sedněte si zpříma, opřete záda a mějte chodidla na podlaze, nohy nepřekřižujte.
2. Odkryjte paži, nasaďte manžetu na holou kůži a umístěte ji do úrovně srdce.
3. Položte paži uvolněně na stůl, nemluvte a nehýbejte se.
4. Spusťte přístroj a vyčkejte konce měření, hodnoty si zapište.
5. Po minutě měření zopakujte a zapište obě hodnoty.

Pokud se hodnoty liší, orientujte se podle průměru nebo podle pokynu lékaře. První měření bývá obvykle trochu vyšší kvůli napětí.

Kdy a jak často měřit

Ideálně měřte ráno před snídaní a lékem a večer před večeří. O frekvenci rozhoduje lékař. Obvykle se doporučuje měřit několik dní po sobě a hodnoty zaznamenávat.

Vedení deníku s datem, časem a hodnotami usnadní lékaři práci. Pomůže i poznámka, jak jste se cítili. Některé tlakoměry data ukládají, ale papírový deník je spolehlivý.

Neměřte neustále. Opakované kontroly mohou vyvolat úzkost a zvyšovat hodnoty. Držte se plánu domluveného s lékařem.

Kdy se ozvat lékaři

Pokud hodnoty opakovaně přesahují meze, které vám lékař určil, objednejte se. Neměňte dávkování léků sami a nepřestávejte je užívat, i když se cítíte dobře. Vysoký tlak často nebolí.

Silná bolest na hrudi, dušnost, náhlá slabost, porucha vidění nebo řeči s vysokým tlakem jsou důvodem k okamžitému volání záchranné služby. Nečekejte, až se hodnoty samy upraví. Při pochybnostech volejte linku 155.

Příliš nízké hodnoty provázené točením hlavy nebo mdlobami konzultujte také. Domácí měření je doplněk, ne náhrada vyšetření.

Časté otázky

Měřit na levé, nebo pravé ruce?

Na té, kterou doporučí lékař. Na začátku se obvykle měří na obou pažích a dále se používá ta s vyššími hodnotami. Pak už stačí držet stejnou stranu.

Proč mám doma jiné hodnoty než u lékaře?

Rozdíl často vzniká napětím v ordinaci nebo naopak klidem doma. Obě měření mají své místo a lékař je posoudí společně.

Jak často tlakoměr kalibrovat?

Zeptejte se v prodejně nebo servisu a dodržte pokyny výrobce. Orientačně přístroj porovnejte s lékařským při kontrole a po pádu nebo poškození.

Zdroje

• Česká společnost pro hypertenzi
• Ministerstvo zdravotnictví ČR